6 βότανα για χαλάρωση και ψυχική ισορροπία!

Η εποχή που ζούμε μπορεί να μας προσφέρει απλόχερα πολλές ανέσεις που πριν από δεκαετίες οι προηγούμενες γενεές μπορούσαν μονάχα να ονειρεύονται, αλλά παράλληλα φτάνει στα άκρα πάρα πολλούς από εμάς λόγω άγχους, διαρκών υποχρεώσεων και πίεσης σε επαγγελματικό και προσωπικό επίπεδο. Όσο και να το θέλαμε, η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχουν “μαγικά βότανα” που μπορούν να μας αλλάξουν εντελώς την διάθεση με φυσικό τρόπο τις δύσκολες περιόδους της ζωής μας.
Γράφει ο Αντώνης Τσαλίκης για το Daynight.gr
Ωστόσο, είναι γνωστό σε ευρύ κοινό εδώ και πολλά χρόνια πως συγκεκριμένα βότανα της Ελληνικής γης μπορούν να μας βοηθήσουν θετικά αν αναζητάμε καθημερινή χαλάρωση και ψυχική ισορροπία. Σε συνδυασμό φυσικά με άλλες ευεργετικές συνήθειες σχετικά με την διατροφή μας, την γυμναστική και προσωπικές ασχολίες, τα παρακάτω 6 βότανα καλό θα ήταν να μπουν στην ζωή όλων μας:
1. Κρόκος ή Ζαφορά

Το “χρυσάφι” της ελληνικής γης όπως πολλοί το περιγράφουν ή σαφράν όπως λέγεται διεθνώς, είναι πράγματι ένα από τα πιο ακριβά μπαχαρικά με μοναδικό χρώμα και γεύση όταν χρησιμοποιείται κυρίως στην μαγειρική. Σε μορφή ροφήματος έχει αντικαταθλιπτικές, αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βοηθάει την λειτουργία του εγκεφάλου και διεγείρει την όρεξη μας.
2. Χαμομήλι

Το χαμομήλι που βρίσκουμε παντού στην ελληνική επικράτεια είναι σε εισαγωγικά λιγότερο πολύτιμο από τη ζαφορά, αλλά σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί ένα απλό βότανο. Μπορεί να είναι “ταπεινό” στην εμφάνιση του σε σύγκριση με άλλα φυτά, αλλά οι ιδιότητες του πολλές και σημαντικές. Ένα αφέψημα χαμομηλιού βοηθάει στην καταπολέμηση του άγχους, την προετοιμασία για ποιοτικό ύπνο και την ανακούφιση του πεπτικού συστήματος.
3. Τζίντζερ ή πιπερόριζα

Ίσως το τζίντζερ να έγινε πιο γνωστό την τελευταία δεκαετία λόγω συνταγών μαγειρικής από εξωτικές κουζίνες, αλλά η “πιπερόριζα” όπως την γνωρίζουν η παλαιότερη είναι μια ρίζα-βότανο που δεν λείπει από την κουζίνα όσων αγαπάνε τους φυσικούς “θησαυρούς” της γης. Η πιπερόριζα εκτός από ιδιαίτερο συστατικό σε συνταγές, αποτελεί βάση για ροφήματα που δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνουν τον πόνο που νιώθουμε και δρουν ενάντια στα κρυολογήματα του χειμώνα.
4. Βαλεριάνα

Η βαλεριάνα είναι ένα από τα πιο “δυνατά” βότανα που μπορεί να επιλέξει κάποιος που θέλει να δει ουσιαστικά αποτελέσματα χαλάρωσης. Το πλέον ηρεμιστικό και αγχολυτικό βότανο που χρησιμοποιείτε από πολλούς λαούς εδώ και χιλιάδες χρόνια, μειώνει τη νευρική δραστηριότητα του οργανισμού διευκολύνοντας έτσι του επιπέδου της ψυχολογικής πίεσης αλλά και της ηρεμία πριν από έναν καλό ύπνο που μπορεί να χρειαζόμαστε κάποια βράδια.
5. Βαλσαμόχορτο

Ακόμη ένα πολύ γνωστό βότανο της ελληνική γης. Το βαλσαμόχορτο ή Σπαθόχορτο ή Υπερικό, είναι ένα φυσικό “όπλο” της φύσης για τη θεραπεία νευρικών και συναισθηματικών διαταραχών, την προστασία των κυττάρων του εγκεφαλικού φλοιού και για έναν αναζωογονητικό ύπνο. Δεν είναι καθόλου τυχαίο πως τις τελευταίες δεκαετίες είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα συστατικά της φύσης που χρησιμοποιούν φαρμακοβιομηχανίες για φάρμακα σχετικά με την κατάθλιψη, τα συμπτώματα άγχους και την αυπνία.
6. Λεβάντα

Η γνωστή σε όλους λεβάντα είναι αλήθεια πως οι περισσότεροι την ξεχωρίζουν για το υπέροχο χρώμα και άρωμα της. Ωστόσο, δεν λίγοι εκείνοι που τις τελευταίες δεκαετίες χρησιμοποιούν τα αποξηραμένα άνθη της και ως αφέψημα για τη μείωση του άγχους και της υπερέντασης. Το εκχύλισμα της θεωρείται επίσης από πολλούς βοτανοθεραπευτές ιδανικό για την αντιμετώπιση των νευρικών πονοκεφάλων και της αϋπνίας.
Διαβάστε επίσης:
Κρητικά βότανα για να την… παλέψεις με 7 καθημερινά ζόρια!