6 κόλπα για να χωνέψετε τα κρέατα της Τσικνοπέμπτης!

Είναι σίγουρο πως απόψε το βράδυ είτε φάγατε, είτε θα φάτε είτε τρώτε πάρα πολύ κρέας! Επειδή όμως ως γνωστόν ουδέν καλό αμιγές κακού, και επειδή για όλες τις υπερβολές τη ζωής έρχεται μια ώρα που τις πληρώνουμε, λογικά θα δυσκολευτείτε πολύ να χωνέψετε.

Πιθανόν δε θα ταλαιπωρηθείτε κίολας. Όμως για να μη συμβεί αυτό, το Daynight που σκέφτεται τους αναγνώστες του, σας ετοίμασε μια λίστα με 6 κόλπα για να τα καταφέρετε.

Τι να κάνετε για να χωνέψετε

Κάποιος θα μπορούσε να σας πει να μην φάτε πολύ -αλλά ποιον κοροϊδεύουμε τώρα; Αφού όλοι το ξέρουμε ότι σήμερα το βράδυ κανείς δεν θέλει να κρατηθεί. Οπότε αντί για την πρόληψη ας πάμε στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων.

1. Να περπατήσετε

Μόλις φάτε βγείτε λίγο και περπατήστε κάνει καλό και διευκολύνει απίστευτα το στομάχι μας να χωνέψει.

2. Μην πέσετε για ύπνο αμέσως

Δώστε λίγο χρόνο στον οργανισμό σας και μην ξαπλώσετε. Η πέψη διευκολύνεται από μια πιο όρθια στάση.

3. Κάντε μασάζ στον εαυτό σας

Το κυκλικό μασάζ στην κοιλιά (γύρω από τον αφαλό) με ελαιόλαδο ή κάποιο άλλο φυτικό λάδι στο οποίο θα έχετε ρίξει μέσα μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων από πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, μύρο, μέντα, μοσχοκάρυδο, τζίντζερ ή θυμάρι, βοηθάει πολύ στην ανακούφιση των δυσπεπτικών συμπτωμάτων.

4. Μην καπνίσετε αμέσως

Η νικοτίνη έχει την ιδιότητα να βοηθά στη χαλάρωση του οισοφαγικού σφιγκτήρα και να επιτρέπει την όποια παλινδρόμηση, να γίνεται ευκολότερα.

 

5. Ξεχάστε την Coca Cola

Αποφύγετε –αντίθετα με ό,τι κάνουν οι περισσότεροι- τα ανθρακούχα ποτά, καθώς δίνουν την αίσθηση προσωρινά ότι ανακουφίζουν, αλλά στην πραγματικότητα προκαλούν φούσκωμα και διαταράσσουν τη φυσιολογική έκκριση του στομάχου. Τα αεριούχα ποτά δεν βοηθούν σε καμία περίπτωση τη διαδικασία της πέψης ενώ βοηθούν και στη χαλάρωση του οισοφαγικού σφιγκτήρα.

6. Αντίθετα πιείτε κάτι από τα παρακάτω

Η μέντα έχει σπασμολυτική δράση, χαλαρώνει τους μυς του πεπτικού συστήματος και το αφέψημα από τα φύλλα της βοηθάει στην καλή χώνεψη. Στο τελευταίο μπορείτε να προσθέσετε άγριο γεράνι (για τη μείωση των όξινων εκκρίσεων) ή δεντρομολόχα (για να απαλλαγείτε άμεσα από το στομαχόπονο).

Τα αφεψήματα του χαμόμηλου και του φασκόμηλου λειτουργούν επίσης ως ήπια κατασταλτικά στην αντιμετώπιση της δυσπεψίας.

Η κανέλα επίσης θεωρείται ιδανική για την αντιμετώπιση της δυσπεψίας.