ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΟΛΑ
Ένας ψυχολόγος αποκαλύπτει πώς να απαλλαγούμε από τις αρνητικές σκέψεις
Ο Tim Wilson, ένας καθηγητής Ψυχολογίας και συγγραφέας του:« Ανακατεύθυνση: H Εκπληκτική Νέα Επιστήμη Ψυχολογικής Αλλαγής» (Redirect: The Surprising New Science of Psychological Change) συμβουλεύει τους ανθρώπους πώς να ξεπεράσουν τις αρνητικές σκέψεις τους.
«Αν υπάρχει κάτι που μας βασανίζει, ειδικά αν αυτό έχει συμβεί πρόσφατα, δεν είμαστε αρκετά ικανοί ώστε να το ξεπεράσουμε και αυτό το πράγμα καταλήγει να μας καταδιώκει», λέει ο κ. Wilson, μιλώντας στο Business Insider.
Ωστόσο υπάρχει μία απλή άσκηση γραφής που πραγματικά μπορεί να βοηθήσει.
Μία από αυτές είναι εμπνευσμένη από τον κοινωνιοψυχολόγο James Pennerbaker, o οποίος προέτρεψε τους ανθρώπους να παίρνουν μία κόλλα χαρτί λίγο πριν πέσουν για ύπνο και να γράψουν σ΄αυτήν σε περίπου 15 λεπτά ό,τι τους προβληματίζει. Στη συνέχεια καλό θα ήταν να γράψουν τα βαθύτερα συναισθήματα και τις σκέψεις που έκαναν για το συγκεκριμένο περιστατικό που κατέγραψαν.
Τροχαίο στο Ρέθυμνο: Μηχανάκι παρέσυρε 43χρονη πεζή
Ηράκλειο: Δεν είχαν… ρέντα οι τσαντάκηδες – Συνελήφθη ζευγάρι που επιτέθηκε σε ηλικιωμένη
Επίδομα θέρμανσης: Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις – Τι ποσά θα πάρετε
Ρέθυμνο: Άστεγος σώθηκε από τις φλόγες την τελευταία στιγμή
Θάνος Πλεύρης: Διαγράφεται το πρόστιμο στους ανεμβολίαστους άνω των 60
Βροχερός ο καιρός σήμερα στην Κρήτη
Η στοιχειωμένη έπαυλη Έλληνα με τα πολυτελή αυτοκίνητα – Η ανατριχιαστική ιστορία βγαλμένη από ταινία
