Κατάθλιψη: Η σύγχρονη λαίλαπα που θερίζει

Τι είναι η κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από την κακή διάθεση. Είναι κάτι περισσότερο από τα καθημερινά σκαμπανεβάσματα. Όταν η πεσμένη διάθεση, μαζί με κάποια άλλα συ­μπτώματα, διαρκεί περισσότερο από δύο βδομάδες, μπορεί να χαρακτηριστεί αυτή n κα­τάσταση ως κλινική κατάθλιψη. Η κλινική κατάθλιψη είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας που επηρεάζει το άτομο σε πολλούς τομείς της ζωής του: τα συναισθήματα, τη συμπεριφορά, τη φυσική υγεία και εμφάνιση, την ακαδημαϊκή επίδοση, την κοινωνική δραστηριότητα, και την ικανότητα του να χειρίζεται τις καθημερινές καταστάσεις.

Τι προκαλεί την κλινική κατάθλιψη;

Δεν γνωρίζουμε ακόμα όλες τις αιτίες της κατάθλιψης, αλλά φαίνεται ότι κάποιοι βιο­λογικοί και συναισθηματικοί παράγοντες αυξάνουν την πιθανότητα να εμφανίσει ένα άτομο διαταραχή κατάθλιψης.

Είναι σοβαρή διαταραχή;

Μοιάζουν μεταξύ τους οι διάφορες καταθλιπτικές διαταραχές;

Υπάρχουν διάφορες μορφές κατάθλιψης. Κάποιοι άνθρωποι βιώνουν μόνο ένα κατα­θλιπτικό επεισόδιο, και άλλοι πολύ περισσότερα. Κάποια καταθλιπτικά επεισόδια ξεκι­νούν ξαφνικά χωρίς να υπάρχει εμφανής αιτία, ενώ κάποια άλλα μπορεί να συνδέονται με ένα συγκεκριμένο γεγονός ή stress. Κάποιοι άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη δεν μπορούν να εκτελέσουν ούτε καν τις καθημερινές τους δραστηριότητες -όπως το να σηκωθούν το πρωί από το κρεβάτι και να ντυθούν. Άλλοι αν και συνεχίζουν την καθημερινότητά τους ως συνήθως, είναι ξεκάθαρο ότι δρουν ή σκέφτονται διαφορετικά από παλιά.

Μπορεί να θεραπευτεί;

Ακόμα και το 80-90% των ανθρώπων με κατάθλιψη μπορούν να βοηθηθούν. Το άτομο μπορεί να βρει ανακούφιση γρήγορα από τα συμπτώματα του με ψυχοθεραπεία, φάρμακα ή συνδυασμό των δύο. Το πιο σημαντικό βήμα για να ξεπεράσει κανείς την κατάθλιψη -και κάποιες φορές το δυσκολότερο- είναι να ζητήσει βοήθεια.

Γιατί οι άνθρωποι δεν παίρνουν τη βοήθεια που χρειάζονται;

Μύθοι και πραγματικότητες γύρω από την κατάθλιψη

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από κατάθλιψη δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν τα συμπτώματα τους. Μπορεί να χρειάζονται τη βοήθεια σου. Κοίταξε τα συμπτώματα που ακολουθούν για να τα έχεις στο νου σου, εάν κάποιος φίλος/η σου τα έχει περισσότερο από δύο βδομάδες.

Λέει ότι νιώθει:

–  λυπημένος/η ή «άδειος/α»

–  απαισιόδοξος/η ή ένοχος/η

–  αβοήθητος/η ή ανάξιος/α;

Φαίνεται:

–  ανίκανος/η να πάρει αποφάσεις

–  ανίκανος/η να συγκεντρωθεί ή να θυμηθεί

–  να έχει χάσει το ενδιαφέρον ή την ευχαρίστηση του/της στις καθημερινές δραστηριότητες

–  να έχει περισσότερα προβλήματα με το Πανεπιστήμιο ή την οικογένεια του

Παραπονιέται:

–  ότι δεν έχει ενέργεια

–  ότι δυσκολεύεται να κοιμηθεί ή ότι ξυπνάει συχνά τα βράδια

–  για προβλήματα διατροφής, πήρε ή έχασε πολύ βάρος

–  για πονοκεφάλους, πόνους στο στομάχι ή πόνους στην πλάτη

–  για χρόνιους πόνους στους συνδέσμους ή στους μυς

Έχει αλλάξει ξαφνικά η συμπεριφορά του και:

–  είναι κουρασμένος/η ή πιο ευέξαπτος/η

–  θέλει να μένει μόνος/η την περισσότερη ώρα

–  έχει αφήσει τις προτεραιότητες του/της ή χόμπυ και δραστηριότητες

–  νομίζεις ότι πίνει πολύ ή παίρνει ναρκωτικά

Έχει μιλήσει:

–  για θάνατο, για αυτοκτονία ή προσπάθησε να αυτοκτονήσει

Αν δεις ότι πολλά από τα προηγούμενα συμπτώματα ταιριάζουν στο φίλο/η σου τότε πρέπει να τον/την βοηθήσεις. Άκουσε τον/την και ενθάρρυνε τον/την να ζητήσει θεραπεία.