5 υγιεινά σνακ για την παραλία

Το καλοκαίρι βρίσκεται ήδη στα μισά και οι περισσότεροι από εμάς έχουμε εντάξει την παραλία και τα μπάνια στην καθημερινή μας ρουτίνα.

Πόσοι από εμάς όμως προσέχουν αυτά που τρώνε σε αυτές τις εξορμήσεις;

Μήπως καταλήγουμε να καταβροχθίζουμε ποικιλίες, πατάτες, σάντουιτς, παγωτά και ό,τι άλλο έχει να σερβίρει το εκάστοτε παραλιακό μαγαζί που συνήθως είναι γεμάτο αλάτι, ζάχαρη και φυσικά πολλές περιττές θερμίδες; 

Για να αποφύγουμε τις θερμιδικές βόμβες του φετινού καλοκαιριού μπορούμε να έχουμε όλοι μαζί μας μια τσάντα ψυγειάκι με 1-2 σνακ. Στο online my market φυλλάδιο μπορούμε να βρούμε όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό για την παραλία σε τιμή προσφοράς.

Έχουμε συγκεντρώσει για εσάς 5 υγιεινά σνακ για τη λιγούρα που μας πιάνει μετά το κολύμπι:

• μπάρες δημητριακών

Είτε τις αγοράσουμε είτε τις φτιάξουμε μόνοι μας, οι μπάρες δημητριακών είναι ακόμα μια δημοφιλής επιλογή σνακ όχι μόνο για την παραλία αλλά για όλες τις ώρες. Μια μόνο μπάρα μπορεί να περιέχει αγαπημένους ξηρούς καρπούς που μας χαρίζουν ενέργεια σε συνδυασμό με σιτηρά ολικής άλεσης και αποξηραμένα φρούτα. Είναι μικρή, εύκολη και γρήγορη στην κατανάλωση. 

Για να αγοράσουμε υλικά καλά και ταυτόχρονα οικονομικά μπορούμε καθώς φτιάχνουμε τη λίστα του σουπερμάρκετ να συμβουλευόμαστε site που συγκεντρώνουν για εμάς όλα τα online φυλλάδια προσφορών των καταστημάτων. Με τον τρόπο αυτό θα ξέρουμε πού βρίσκονται τα προϊόντα με τις καλύτερες τιμές. Σελίδες σαν το Kimbino.gr μας επιτρέπουν να συγκρίνουμε τιμές και να βρίσκουμε τις προσφορές πριν επισκεφτούμε τα καταστήματα.

• μπισκότα- κριτσίνια- κρακερ

Άλλη μια καλή επιλογή στην περίπτωση που δεν έχουμε μαζί μας κάποιο ψυγειάκι παραλίας. Τα διάφορα μπισκότα, κριτσίνια και κράκερ αποτελούν πολύ χορταστικές επιλογές. Στο νέο The Mart φυλλάδιο θα βρούμε μεγάλη ποικιλία σε μπισκότα, παξιμάδια και κράκερ σε πολύ συμφέρουσες τιμές. Θα πρέπει βέβαια να προσέξουμε να επιλέξουμε κάποια με συστατικά ολικής άλεσης και χωρίς προσθήκη ζάχαρης ώστε εκτός από χορταστικά να είναι και υγιεινά.

• φρούτα

Μια αγαπημένη επιλογή πολλών είναι τα φρέσκα φρούτα και είναι λογικό. Το καλοκαίρι τα φρούτα βρίσκονται σε αφθονία κι εκτός του ότι είναι όλα πολύ γευστικά μας προσφέρουν ενυδάτωση, κάτι που όλοι μας χρειαζόμαστε μετά από λίγες ώρες στον καυτό ήλιο. Τώρα στο νέο online φυλλάδιο lidl θα βρούμε μαναβική με φρέσκα ελληνικά φρούτα και λαχανικά στις πιο οικονομικές τιμές. 

• σαλάτα με παξιμάδια (ντάκος) ή κρύα σαλάτα με όσπρια

Αν πάλι θέλουμε να πάρουμε μαζί μας ένα πιο γεμάτο γεύμα, η κλασική ελληνική σαλάτα ή ο ντάκος με παξιμάδια αποτελούν πολύ καλές επιλογές αφού περιέχουν όλα αυτά τα συστατικά που κάνουν και τις δυο ολοκληρωμένα γεύματα. Για όσους πάλι έχουν όρεξη να δοκιμάσουν κάτι καινούριο μια κρύα σαλάτα με όσπρια όπως φακές και φρέσκα λαχανικά αποτελεί μια πολύ υγιεινή και γεμάτη ενέργεια λύση. Αφού προετοιμάσουμε όποιο γεύμα μας αρέσει, μπορούμε να το τοποθετήσουμε σε ένα δοχείο τροφίμων πολλαπλών χρήσεων που να κλείνει αεροστεγώς. Το φαγητό μας έτσι είναι προστατευμένο και μένει φρέσκο για περισσότερη ώρα. Στο νέο online φυλλάδιο με τις Τupperware προσφορές μπορούμε να βρούμε δοχεία τροφίμων σε απίθανα καλοκαιρινά χρώματα! 

• τοστ με φυστικοβούτυρο και μέλι 

Εκτός του ότι είναι ένα πολύ γευστικό και ταυτόχρονα χορταστικό σνακ, είναι και μια επιλογή που δε χρειάζεται συντήρηση αφού κανένα από τα υλικά δεν αλλοιώνεται από τη ζέστη. Μπορούμε λοιπόν να το καταναλώσουμε χωρίς ανησυχία όσες ώρες κι αν έχουν περάσει. 

Ό,τι σνακ κι αν επιλέξουμε να πάρουμε μαζί μας στην παραλία φέτος το καλοκαίρι καλό είναι να σκεφτόμαστε και το περιβάλλον. Ας πάρουμε μαζί μας στην επιστροφή τα σκουπίδια που κάναμε και ας σταματήσουμε τη χρήση έντυπων φυλλαδίων προσφορών με το Kimbino.